cos na

Na poczatek wypełnij ankiete, napisz cos o sobie, jakie formy aktywnosci uprawiasz, co jesz, ile itd...

wins trenik 30mg halotestin oxa tabsy boldek lista ulubionych rzeczy od LL paru gosci, ktorzy cos wiecej soba reprezentuja niz amatorow bywalcow silowni sam next time sprobuje ciekawego miksu na LL + boldek gen-fara

Proponuje przed treningiem i przed snem. Lepszy odpoczynek i regeneracja, głębszy sen i ochrona z wolnymi rodnikami fosforanowymi. Oczywiście lista jest długa. Tak naprawde między innymi chodzi o absorbcje i wywoływanie skutków ubocznych. Niektótrzy na zbyt wysokie dawki pewnych związków np.zasadotwórczych reagują biegunką itp nieprzyjemnościami. [...]

rozłozyć to na więcej tyg czy coś puścić?

ok thx a orientujesz się jak to wygląda na debiutach jestem wstanie coś tam powalczyć ? z ciekawosci bym spróbował?^^

KOTC ta kase.. to ja rozwale :) wiec wole ja wydac na jakies dodatki dokupie witaminy i BCAA Dzieki za pomoc, myslalem zeby jakies mono dukupic czy cos ale jak nie to dzieki KOTC :) i faftq

Mono-niepotrzebne, ale możesz dokupić coś co wymieniłem-albo jakiś stack na następny cykl, takie rzeczy mają długą datę ważności przeważnie.

Dawno temu coś takiego nagrałem - propozycje ćwiczeń z samymi hantlami na wszystkie grupy mięsniowe: https://www.youtube.com/watch?v=36lRCzGGB68 :-)

dlaczego bmr pomnozyles przez 1,6g?? i dlaczego gram? lol powinno wyjsc cos kolo 2800 zalezy od aktywnosci ja pomnozylem przez 1,3 teraz rozloz to na poszczegolne makroskladniki i bedzie oki a dietka w pierwszym posilku daj duzo wiecej wegli i moze jakis tran albo 0-3 i 2 jaja to nie waza 50g drugi daj oliwe z oliwek albo maslo i ja zawsze [...]

Outside mi wlasciwie zapotrzebowanie BMR wyszło o 1000kcal wiecej niż calorie pomnozone przez 1g bialka na kazdy kg.wagi 1g tłuszczu itd. 1g wegl. itd. zawsze tak wychodzi czy ja coś z***ałem z obliczeniami??

Dzięki ;) Rzeczywiscie cos zje***em z obliczeniami;/ w dzienniku wyszło mi wlasnie 2926 a tu 3300, no ale nie wazne, jeszcze raz thx panowie!! :D a Odzyweczke kupiłem bo zalezy mi na masie miesniowej, apozatym pisza o niej ze jest bardzo dobra jesli mamy braki w weglowodanach :lol: pzdr!!

No to jak... Bronek miał coś rozpisywać, prowadzić na treningu a tu co - tylko talia jest

ja na szczęście jeszcze żadnej kontuzji powazniejszej nie miałem poza jakimiś naderwaniami pachwiny, wybitymi palcami i stłuczeniami no i raz miałm coś z biodrem ale nie pamiętem jak to lekarz nazwał znajomi mieli kilka złamań, głównie szczęka, nos, pare razy ręka i jeden znajomy poważne złamanie nogi po tym jak trafił mawachem w biodro po czym mu [...]

aha to juz zrozumialem ;d a teraz cos z cwiczniami na to zeby jakos wygladac????

Nad dieta pracuje od dzisiaj :) W dziale odzywianie pytalem co z supli dorzucic i skierowali mnie tutaj:) Dieta bedzie pierwsza klasa bo bez diety ciezko bylo i musialem sie za to zabrac. Tylko nie wiem czy dokupic cos jeszcze czy jechac z 3 miesiace na diecie i witaminach? Zmieniony przez - KnocK w dniu 2009-01-13 23:24:28

USA to najgorsze miejsce na kupowanie saa.Jest tu najwiecej podrobek z Maksyku ogolnie odradzam tam zakup towaru. Bull skad to info o Maku to cos pewnego???

nie wiem troche mi odpibja i probuje cos wymyslec na wakcje :P to mówi samo za siebie o Diecie widać nic nie wiesz wogóle połączenie z dupy i wogóle idżpanwch.uj

Więc ten prawdopodobnie zamówie. Co do łamanych gryfów...na jakiej zasadzie one "działają"? Chodzi tylko o to, że można go inaczej trzymać, czy o coś innego jeszcze? Zmieniony przez - Axel_PL w dniu 2009-02-21 00:14:36

Ja w wieku 16 lat miałem 186, teraz 189 (22 lata). Jak bierzesz witaminę D3 to łącz z K2, dawki minimum 5000 iu D3 i 250 mcg K2 mk7 (dokładne dawkowanie zależy od zawartości witaminy D w krwi), witamina K2 jest potrzebna do tego by wapń trafiał do kości. Może rozciąganie coś pomoże, ciężaru na siłowni nie musisz się bać jak masz dobrą technikę a [...]

odpowiedzi udzielamy na zasadzie kopiuj-wklej, wszedzie to samo, masz pare podobnych zapytan w pierwszej dziesiatce tematow w tym dziale. jesli dieta i trening ulozone to moze witamini moze omega3 (zaley od diety), jesli cos co da sygnal miesnia zeby szybciej rosy to proste formy kredki np najtansze mono, cm3, magna ,orotan.